두통의 원인과 치료 방법 및 예방법

 

두통은 일상생활에서  매우 흔하게 발생하는 질환입니다.

현대인들이 자주 겪는 질병인 두통에 대해 원인과 치료방법 및 예방법은 무엇인지 알아보겠습니다.

 

 

1. 두통이 생기는 원인과 증상

두통은 머리, 목 또는 두피에 통증이 있는 것이 특징이며 날카롭거나 욱신거리거나 둔할 수 있습니다. 또  빛, 소음 또는 냄새에 대한 민감성, 메스꺼움 또는 구토, 어지러움, 피로 등을 포함한 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 두통 증상의 심각성과 지속 기간은 근본적인 원인에 따라 달라질 수 있습니다. 두통은 뇌에서 발생하는 것이 아니라 뇌 주변의 조직에서 발생하는 것으로 뇌 주변의 조직에는 혈관, 근육, 뼈, 관절, 힘줄 등이 있는데 이 조직들 중 어느 하나라도 이상이 생기면 두통이 발생할 수 있습니다. 두통의 원인으로는 스트레스, 불규칙한 식습관, 불규칙한 수면, 알코올, 담배, 과도한 운동, 눈의 지속적인 사용, 머리를 다치거나 충격을 받은 경우, 뇌졸중, 뇌출혈, 뇌종양 등이 있습니다.

 

두통은 근본적인 원인과 증상에 따라 다양한 유형으로 분류됩니다.

일반적인 두통에는 긴장성 두통, 편두통, 다발성 두통, 부비강 두통, 반발성 두통이 포함됩니다.

두통의 종류는 각각 다른 증상들을 가지고 있고 다르게 진단되고 치료될 수 있습니다.

가장 흔한 두통은 급성 두통으로 스트레스, 불규칙한 식습관, 불규칙한 수면 등으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

 

급성 두통은 주로 양쪽 머리를 아프게 하며 눈의 뒷부분이나 귀 뒤쪽에서 시작되는 경우가 많고 만성 두통은 급성 두통과 달리 3개월 이상 지속되는 두통을 말하며  머리의 한쪽이나 양쪽에서 시작되는 경우가 많습니다. 

 

편두통은 메스꺼움, 구토, 빛, 소음 또는 냄새에 대한 민감성을 동반하는 더 심각한 유형의 두통입니다. 편두통은 뇌로 가는 혈류의 변화에 의해 발생하고 호르몬의 변화, 특정한 음식, 또는 스트레스와 같은 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다.

 

군발 두통은 드물지만 심각한 유형의 두통으로 보통 낮이나 밤의 같은 시간에 주기적인 패턴으로 발생합니다. 머리 한쪽에 심한 통증이 있는 것이 특징이며, 영향을 받은 눈의 홍조나 붓기를 동반할 수 있습니다.

 

축농증 두통은 부비강의 염증이나 충혈에 의해 발생하며 코막힘, 콧물, 안면 압박 등의 증상을 동반하는 경우가 많습니다.

 

약물 과다복용 두통이라고도 하는 반발성 두통은 진통제 과다복용이 더 빈번하고 심각한 두통으로 이어질 때 발생합니다.

 

그 밖에 생리 주기나 임신 중에 일어나는 것과 같은 호르몬 변화는 일부 여성들에게 편두통을 유발할 수 있으며 탈수는 특히 더운 날씨나 운동 후에 두통을 일으킬 수 있습니다. 수면 부족, 불규칙한 수면 패턴 또는 너무 많이 자는 것, 또 피임약과 같은 특정 약물은 어떤 사람들에게 편두통을 유발할 수 있습니다. 숙성된 치즈, 초콜릿, 가공육과 같은 특정한 음식 또한 편두통을 유발합니다.

 

두통의원인과치료방법

 

2. 두통의 치료 방법과 예방법

두통의 치료는 종종 증상 관리와 함께 근본적인 원인을 파악하고 해결해야 합니다. 치료 옵션에는 처방전 없이 살 수 있는 진통제, 처방 약, 스트레스 감소 및 수분 공급과 같은 생활 방식 변화, 침술 또는 마사지와 같은 대체 요법이 포함될 수 있습니다. 어떤 경우에는 만성 또는 심각한 두통을 치료하기 위해 의료 절차가 필요할 수 있습니다.

 

- 처방전 없이 살 수 있는 통증 완화제

가벼운 두통은 종종 아스피린, 이부프로펜 또는 아세트아미노펜과 같은 시판되는 진통제로 치료될 수 있습니다.

 

- 처방 약

더 심한 두통에는 트립탄이나 에르고타민과 같은 처방약이 필요할 수 있습니다. 이 약들은 뇌의 혈관을 수축시키고 염증을 감소시킴으로써 효과가 있습니다.

 

- 라이프스타일의 변화

스트레스를 줄이고, 충분한 수면을 취하고, 유발 요인을 피하는 것과 같은 생활 방식의 변화는 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

- 대체 치료법

침술, 마사지, 명상과 같은 대체 치료법은 두통을 완화하는데 도움을 줄 수도 있습니다.

 

두통을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.

수분 보충 : 탈수는 두통을 유발할 수 있기 때문에 평상시에 물을 많이 마시는 것이 중요합니다.

스트레스 관리 : 스트레스는 긴장성 두통을 유발할 수 있으므로 명상, 요가 또는 깊은 호흡과 같은 스트레스 감소 기술을 연습하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

충분한 수면 : 수면 부족은 편두통과 긴장성 두통의 원인이 될 수 있기 때문에 매일 밤 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

규칙적인 운동 : 규칙적인 운동은 두통의 빈도와 심각성을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

카페인과 알코올 : 카페인과 알코올은 어떤 사람들에게 두통을 유발할 수 있기 때문에 이러한 물질을 피하거나 제한하는 것이 중요합니다.

좋은 자세 : 나쁜 자세는 긴장성 두통을 일으킬 수 있기 때문에 하루 종일 좋은 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

눈 보호 사용 : 밝은 조명과 화면은 일부 두통을 유발할 수 있으므로 선글라스나 컴퓨터 안경과 같은 눈 보호를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

의료 전문가와 상담 : 두통이 자주 발생하거나 심한 경우에는 의료 전문가와 상담하여 근본적인 원인을 파악하고 효과적인 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.

 

두통은 증상이 비슷하더라도 원인이 다양하기 때문에 병원에서 정확한 진단을 받아야 합니다. 또한 두통이 지속되는 경우에는 뇌졸중, 뇌출혈, 뇌종양 등의 심각한 질환이 원인일 수 있기 때문에 빠른 시일 내에 병원을 방문하여 치료하는 것이 중요합니다.

 

3. 두통 예방에 도움이 되는 음식

단백질은 두통 예방에 도움이 되는 성분이기 때문에 생선이나 살코기를 포함한 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 또 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소가 두통 예방에 도움이 된다고 합니다.

그 밖에 바나나, 브로콜리, 호박씨도 두통 예방에 좋다고 하니 평소에 찾아 먹는 것이 좋겠습니다.

 

또한 두통이 있을 때 초콜릿, 커피, 인스턴트, 카페인이 들어간 음식을 피하는 것이 좋습니다.